타트체리 효능 부작용

타트체리 효능 부작용

최근 이슈가 되고 있는 과일이 있습니다. 바로 타트체리 입니다. 체리는 많이 들어보고 맛도 봤는데 타트체리는 처음인 분들 많으시죠. 저 역시 그랬습니다. 그런데 타트체리 효능이 어떻길래 벌써부터 많은 사람들이 찾는 건강식품이 되었는지 오늘은 타트체리 효능 부작용 알아보려고 합니다.

항산화의 여왕이라고 불리는 타트체리 효능 부작용 알려드릴테니 필요하신 분들은 잘 확인하시고 타트체리 복용하시면 좋을 것 같습니다. 바로 타트체리 효능 부작용 알려드릴게요.

타트체리란?

타트체리 처음 들어보셨을텐데 타트체리는 우리가 흔히 먹는 스위트 체리가 아니라 다른 품종입니다. 원산지는 미국으로 타트체리 특징으로 신맛을 낸다고 합니다. 우리나라에서 타트체리는 대부분 생과일이 아닌 건조형태나 타트체리주스 형태로 많이 접할 수 있다고 합니다.

그렇다면 타트체리 스위트체리 차이점은 무엇일까요? 스위트체리 역시 몸에 좋은 영양소를 많이 가지고 있는 좋은 식품이지만 타트체리가 영양소가 월등히 많아 더 건강식품으로 많이 쓰인다고 하네요. 자, 그럼 어디에 좋은지 궁금하시죠?

타트체리 효능 심장질환 예방

타트체리에는 폴리페놀 성분이 많이 함유되어 있다고 합니다. 그만큼 심혈관계 질환의 위험을 낮춰주고 뿐만 아니라 안토시아닌, 플라보노이드, 클로로겐산 등 항산화 물질이 많이 포함되어 있어 장질환 개선에도 도움을 주는 것으로 나타났습니다. 또한 타트체리 성분 케르세틴, 안토시아닌의 경우 중금속, 독니코틴 해독에 도움을 준다고 합니다.

뿐만 아니라 LDL성분이 나쁜 콜레스테롤의 산화를 방해함으로서 심장 질환 예방에 좋다고 하네요. 심장 질환이 걱정이신 분들은 타트체리 꾸준히 복용하시는것 좋아 보이네요.

타트체리 효능 암예방

타트체리 효능으로 암예방을 들수있는데 신기한건 타트체리 암예방 효능을 밝혀낸게 우리나라 병원입니다. 2004년 타트체리 암예방 효능을 밝혀냈습니다. 영동 세브란스병원 비뇨기과 연구결과 타트트리 성분 중 페릴릴 알코올이 전립선 암환자의 암세포 성장을 막아주는것을 확인했다고 하네요.

타트체리 효능 치매 예방

가장 무서워하는 병 치매에도 타트체리는 효능이 있습니다. 타트체리의 안토시아닌 성분이 풍부한 산화방지제여서 뇌세포의 노화를 방지하고 학습, 기업 능력을 활성화 시켜주는 효능을 가지고 있다고 합니다. 아무래도 치매에 대한 걱정이 많으실것 같은데 부모님 그리고 자신을 위해서 타트체리 꾸준히 복용하는 것 좋아보입니다.

타트체리 효능 관절염, 통풍 예방

미국 오리건보건과학대학 연구원들이 밝혀낸 연구결과를 살펴보면 체리 효능으로 관절염, 통풍 예방 효과가 탁월하다고 되어 있습니다. 특히 타트체리의 경우 통증과 장애를 일으키는 골관절염에 항산화 성분과 항염증 설질이 높은 타트체리가 치료로 굉장히 좋다고 합니다.

타트체리는 골관절염을 부작용 없이 통증과 염증을 줄일 수 있다고하니 왜 이렇게 사람들이 열광하는지 알수있는것 같습니다. 또한 타트체리는 근육 기능을 향상시키는데도 도움을 준다고 합니다. 타트체리 농축액은 낮은 혈당지수, 항염증 및 항산화 용량, 혈류 개선 효과를 통해 지구력 향상에 도움을 준다고 합니다.

타트체리 효능 당뇨예방

타트체리는 다른 과일보다 월등히 많은 혈당지수를 자기고 있어 당뇨병환자들에게 무척이나 좋은 과일입니다. 타트체리의 형당지수는 포도, 복숭아, 자두보다 혈당지수가 낮을뿐더러, 체리 성분 중 식물성 스테롤은 혈액속 콜레스테롤 농도를 감소시켜 당뇨병 치료에도 도움을 준다고 합니다. 

타트체리 효능 통증 염증 예방

타트체리 효능으로 또 많은 사람들이 좋아하는 통증 예방, 염증 예방이 있습니다. 최근 우리나라 역시 서구화된 식급관이 많아지고 사회에서 받는 스트레스가 높아짐에 따라 각종 염증들로 고생하는 분들이 정말 많아지고 있습니다. 이에 많은 전문가들이 충분한 수면 그리고 항산화 식품 섭취를 권하고 있다는거 잘 알고 계실겁니다.

그런데 타트체리가 항산화의 여왕이라고 불릴정도로 항산화 작용에 아주 좋은 건강식품입니다. 당연히 타트체리 섭취하게 되면 통증과 염증 예방에 좋다고 생각됩니다. 특히 스위트체리, 타트체리 모두 좋다고 하니 통증, 염증질환으로 고생중이라면 체리 섭취 좋지 않을까 생각됩니다.

타트체리 효능 수면 장애

최근 수면에 대한 관심이 굉장이 높습니다. 그만큼 잠자는 시간에 대한 중요성을 많은 사람이 깨달았다는 뜻힙니다. 그런데 타트체리가 수면시간과 수면의 질을 개선하는데 효과가 있다는 연구결과가 있습니다. 타트체리가 수면 장애에 효능이 있는 유는 바로 타트체리 성분 중 멜라토닌 때문입니다. 시금치에 비해 336배의 멜라토닌이 함유되어 있다고 하네요.

연구결과 타트체리 주스의 섭취가 수면시간을 84분 연장하고 수면의 질 개선에도 엄청난 도움이 되었다는 연구결과가 있습니다. 어때요. 오늘 소개해드린 타트체리 효능만 봐도 지금 당장 드셔야할 이유 충분하죠?

타트체리 부작용 소화기 부작용

타트체리 몸에 좋은 식품이긴 하지만 소화불량이 잦게 있으신 분들은 조금만 섭취하시는게 좋습니다. 많이 먹을 경우 섬유질이 많아 가스가 차거나 복부팽만감이 생길 수 있다고 합니다. 그렇다면 하루 적정 섭취량은 어떻게 될까요?

타트체리 하루 권장량은 말린 타트체리 15개, 타트체리 주스 50ml 이내로 섭취하는게 좋다고 합니다.  너무 많이 섭취하면 구토, 메스꺼움, 설사, 복통이 동반할 수 있다고 하네요.

타트체리 부작용 - 임산부

타트체리는 산모는 먹어도 됩니다. 하지만 아직까지 타트체리가 아이들에게 어떤 영향을 주는지에 대한 조사가 부족한

상황이라고 합니다. 그렇기때문에 아이에게는 되도록 이면 섭취를 자제하는게 혹시 모를 부작용을 예방하는 좋은 방법이라고 생각되네요.

오늘은 타트체리 효능 부작용 설명드렸습니다. 생소한 이름이지만 효능은 너무나 좋은 타트체리. 왜 이제서야 알려졌는지 궁금하고 기회를 만들어서 한번 복용을 해봐야겠다는 생각이 들었습니다. 또 부모님에게 선물하면 참 좋은 식품이라는 생각도 들었습니다. 타트체리 효능이 너무 좋네요.

 

오늘 알려드린 타트 체리 효능 부작용 살피셔서 건강하게 복용하시면 좋겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 즐겁고 행복한 하루 되세요.