이갈이 고치는 방법

이갈이 고치는 방법

주변에 이갈이가 심한분이 있으면 잠들기 참 힘듭니다. 그리고 만약 이갈이가 심한 사람이 나라면 누군가와 함께 자야하는 상황이 싫을 수 밖에 없습니다. 숙면을 방해하기 때문이죠. 함께 잠을 자야하는 상황을 피한다고 하지만 모든 상황을 피하기는 쉽지 않은게 사실입니다.

오늘은 이갈이 고치는 방법 간단하게 설명드리려고 합니다. 생각보다 많은 분들이 이갈이 원인 궁금해하시고 이갈이로 인해 생기는 두통을 호소하는데 이갈이 치료법 포스팅을 통해 이갈이로 고민이 많은 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 자, 그럼 바로 이갈이 고치는 방법 알려드릴게요.

이갈이란?

이갈이란 수면시 비정상적인 움직임을 통해 이를 가는 것을 말합니다. 이때문에 듣기 싫은 이갈이 소리가 발생하고 뿐만 아니라 이를 너무 심하게 갈아 두통, 턱 통증 등이 발생할만큼 이갈이는 단순히 듣기 싫은 소리를 내는것과 별개로도 많은 건강상의 문제를 발생시키곤 합니다.

또한 이갈이를 하시는 분들 중에서는 이를 갈지 않더라고 이를 꽉 무는 습관을 갖고 계신분들이 있는데 이 역시도 치아를 손상시키고 턱 통증을 발생시키기 때문에 이갈이 역시 꼭 치료를 받아야 합니다.

이갈이 고치는 방법

그렇다면 이갈이 고치는 방법 어떤게 있을까요? 많은 분들이 이갈이 치료법을 몰라 방치하는 경우가 많은데 이갈이 치료를 통해 스트레스 없이 숙면을 취할 수 있는 계기가 되었으면 좋겠습니다. 또한 이갈이 고치는 방법이 특별한 수술을 필요로 하는게 아니라 습관을 교정하는 것이 많기때문에 부담없이 이갈이 치료에 임하면 좋겠습니다.

이갈이 고치는 방법 마우스피스

첫번째로 말씀드릴 이갈이 고치는 방법은 바로 마우스피스를 사용하는 것입니다. 마우스피스를 끼는 이유가 무엇일까요? 맞습니다. 마우스피스를 끼면 이와 이가 직접 닿지 않기때문에 이갈이로 인한 치아의 무리를 막아주는 역할을 합니다.

당연히 마우스피스를 처음 사용하면 불편하겠지만 이갈이가 심한 분들은 마우스피스를 사용하는것이 좋습니다. 아마 마우스피스를 사용하면 내 이갈이가 얼마나 심했는지 금방 아실수있을 겁니다. 그 이유는 이갈이로 인해 마우스피스를 교체하는 분들이 생길테니까요

이갈이 고치는 방법 스트레스

모든 병의 원인 스트레스는 이갈이 원인이 되기도 합니다. 스트레스로 인해 수면 중 턱에 힘을 주게 되고 이로인한 이갈이가 실제로도 발생한다고 합니다. 그래서 스트레스 해소를 하는게 이갈이 치료에 도움을 준다고 합니다. 그렇다면 스트레스 해소를 위해 어떤것들이 좋을까요?

요즘 스트레스 해소를 위해 명상, 요가가 많은 인기를 얻고 있습니다. 마음을 비워내고 근육을 이완시켜주기 때문에 스트레스로 인한 이갈이가 걱정이시라면 명상, 요가 해보시는것이 좋겠습니다.

이갈이 고치는 방법 비타민C 섭취

이갈이 고치는 방법 세번째는 비타민C 음식을 섭취 하는 것입니다. 비타민C 함유된 음식을 섭취하는 이유는 바로 스트레스 때문입니다. 비타민C 가 들어있는 음식이 스트레스와 불안을 낮춰준다고 합니다. 또 마그네슘이 풍부한 견과류, 해조류도 이갈이 좋은 음식 이라고 하네요.

비타민 섭취가 이갈이 치료에 도움이 된다니 놀라운데 스트레스를 많이 받는 현대사회로 인해 이갈이까지도 발생한다고 생각하니 씁쓸한 생각이 드네요.

이갈이 고치는 방법 약물치료

보톡스 많이 들어보셨을꺼에요. 이갈이 치료법 중 보톡스는 심한 이갈이로 턱 근육통이 생겼을때 효과를 얻을 수 있습니다. 보톡스가 근육을 풀어주기 때문인데 이갈이 치료로 보톡스를 맞게 되면 근육의 힘을 떨어트려서 이갈이 치료에 효과를 얻는다고 합니다.

또 이갈이 강도가 줄어들어 잠을 잔 뒤 보톡스 치료 이전보다 턱이 편하고 이갈이로 인한 두통, 편두통 증상도 줄어드는것으로 알려져있습니다.

이갈이 고치는 방법 숙면

이갈이 역시 수면장애 중 하나 입니다. 이런 수면장애에 가장 중요한건 결국 숙면입니다. 숙면을 할 수 없기때문에 이갈이, 코골이 같은 수면장애가 나타나는 것이죠. 스트레스를 잘 해소하고 건강한 생활 습관으로 숙면을 취할 수 있다면 이갈이를 비롯한 많은 질병에서 벗어날 수 있습니다.

오늘은 이갈이 고치는 방법 알아봤습니다. 이갈이를 겪고 있거나 주변에 이갈이를 하는 사람때문에 힘든 분들이라면 이갈이 고치는 방법 서로 공유해서 이갈이 치료에 도움을 얻으셨으면 좋겠습니다. 또한 이갈이로 인해 두통, 턱근육통 뿐만 아니라 눈치가 보이는 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.

이상 이갈이 고치는 방법 포스팅을 마칩니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 되세요.