여름 냉방병 예방 좋은 음식 알려드립니다

여름 냉방병 예방 좋은 음식 알려드립니다

무더운 여름이 시작되었습니다. 에어컨의 계절이 돌아온것이죠. 이제 곳곳마다 에어컨이 틀어져있고 

사람들은 에어컨 앞을 서성입니다. 하지만 에어컨의 계절 여름이 오면 많은 사람들은 냉방병으로 힘들어합니다. 오늘은 냉방병에 좋은 음식 알려드리겠습니다.

 

우선 냉방병에 대해 알아야겠죠? 냉방병의 증상은 어떨까요? 냉방병에 걸리게 되면 감기같은 증상이 먼저 나타납니다. 몸살기운이 돌고, 두통, 콧물, 재채기. 코막힘이 나고 피곤해지며 심한분들은 관절에 통증을 느끼기도 합니다.

여성들은 생리의 변화도 일으킨다고합니다. 이렇게 냉방병은 우리몸에 안좋은 질병인데 에어컨이 강하게 틀어져있는 요즘 냉방병 걱정에 에어컨을 꺼달라고하기 미안한게 사실입니다.

그렇다면 우리 스스로 냉방병으로부터 나 자신을 보호해야겠죠? 냉방병의 예방은 사실 간단합니다. 실외 온도와 실래 온도의 차이를 줄이면 됩니다. 하지만 무더운 여름 여벌의 옷을 챙기거나 따뜻한상태를 유지하기기 쉽지 않죠.

저는 그래서 냉방병에 좋은 음식을 골라 틈틈히 섭취하며 건강을 지키고 있습니다. 그렇다면 냉방병에 좋은 음식 알려드리겠습니다.

냉방병에 좋은 음식 첫번째. 따뜻한 차와 물

말씀드렸던 것처럼 체온 유지가 냉방병 예방에 가장 중요한 부분인데 외투를 들고 다니기 힘들다면 따뜻한 차와 물로 체온을 유지시켜주는것이 좋습니다. 

따뜻한 차를 마실때 생기는 열기가 감기와 코 막힘 증상을 완하시켜준다고 하니 따뜻한 차와 물의 섭취는 냉방병을 위해 필수라고 하겠습니다.

냉방병에 좋은 음식 두번째. 홈삼

홈삼에는 '진세노사이드' 성분과 많이 들어보셨을 성분인 '폴리페놀'성분이 풍부해 면역력 강화에 좋은 음식입니다. 홍삼의 경우는 우리나라 식품의약품안전처가 그 효능을 인정했다고 하네요.

그러니 당연히 감기와 냉방병에 으뜸이겠죠.

냉방병에 좋은 음식 세번째. 유산균

2014년 영국에서는 유산균을 섭취하면 감기를 앓는 기간을 1~3일 정도 줄일수있다는 연구결과를 발표했습니다. 또한 유산균을 먹은 아이가 그렇지 않은 아이보다 감기 증상이 현저히 낮게 나타난것이 보고 되었습니다.

주위에서 쉽게 구할수있고 저렴한만큼 꾸준히 챙겨 먹으면 좋을것 같네요.

냉방병에 좋은 음식 네번째. 고추    

고추에는 비타민C가 많이 들어있습니다. 우리가 알고있는 과일의 몇배의 비타민이 들어있으니 꼭 섭취해야할 채소입니다. 비타민C가 풍부한 고추를 먹으면 혈액순환을 돕고 신진대사를 촉진해 소화력 향상에 도움을 준다고 하네요. 

냉방병에 좋은 음식 다섯번째. 무         

무 역시 고추 못지않게 비타민C가 들어있고 소화효소가 많이 들어있습니다. 그래서 무는 감기에 걸렸을때 섭취하면 좋은 식품입니다.

특히 감기로 인해 목의 통증이 생겼을때 소고기나 콩나물 뭇국을 끓여 먹으면 목의 통증 완화에 굉장히 좋다고 하네요.

무더운 여름 냉방병에 걸리면 무척이나 괴롭습니다. 더운데 에어컨 바람이 춥게 느껴지고 온몸은 으슬으슬 거리고 머리도 어지럽고 말이죠.

 

그래서 언제나 질병은 예방이 중요합니다. 냉방병의 원인과 예방법, 또 몸에 좋은 음식까지 알려드렸으니 잘 실천해서 무더운 여름 냉방병 걱정없이 잘 이겨냈음 좋겠습니다. 감사합니다.