시서스가루 부장용 알고먹자

시서스가루 부장용 알고먹자

시서스가루 알고계신가요? 예전에 방송에 나와서 이슈가 되었던 식물입니다. 다이어트에 효과가 좋아 당시에도 큰 이슈를 얻었는데 다시 화제가 되고있네요 오늘은 시서스가루 부작용에 대해 알아보겠습니다.

 

시서스는 열대 아열대 지방, 아프리카 등에서 자라는 식물입니다. 건조하거나 습해도 잘 자라기때문에 오래전부터 약용식물로 재배되었다고 합니다. 이미 해외에서는 오래전부터 체중감량에 도움을 주는걸 알고 복용하기 시작했다고 합니다.

그렇다면 시서스가 왜?라고 물으실텐데 시서스의 성분 알려드리겠습니다. 

시서스 가루에는 퀘르세틴, 이소람네틴이라는 성분이 지방세포가 생기는걸 막아주어 비만 예방에 도움을 준다고 하네요. 또한 시서스가루의 추출물은 췌장의 리파아제 활성을 막아줘 지방 소화를 감소시킨데요.

이정도면 명약 수준인거 같은데 효능은 더있습니다. 시서스가루는 근육을 이완시키고 진정시키는 역할을 하기때문에 복용후 운동을 하면 근육통이 심하지 않고 통증도 줄여준다고 하네요. 저에게도 좋겠지만 부모님에게 제일 좋은 식품이 아닐까 생각합니다.

그렇다면 시서스가루는 어떻게 섭취를 해야 잘하는걸까요? 시서스가루의 활용은 무궁무진합니다. 가루를 이용해 차를 마셔도 좋고 샐러드나 요거트 그리고 평소에 드시는 음식에 뿌려서 드셔도 됩니다.

또 시서스 쉐이크를 만들어 드시는 방법도 있습니다. 단백질 쉐이크를 만들어 드시듯이 단백질 파우더에 시서스 가루를 넣고 견과류를 넣고 드시는것도 좋은 섭취법이라고 할수있겠습니다.

그렇다면 시서스의 부작용은 무엇일까요? 다행히 시서스의 부작용은 매우 적은편입니다. 그동안 진행된 연구에 따르면 많은 양을 복용시 두통, 설사, 복통, 불면, 입마름등이 있다고 합니다. 

그래도 어떤 식품을 섭취할때는 그 식품에 대한 알레르기 반응이 있는지 확인하는것은 중요한것 같습니다. 시서스에는 우유, 계란, 콩, 생선 땅콩에 함유된 성분이 들어있어 해당 제품에 알레르기가 있다면 섭취를 삼가하는게 좋겠죠?

또한 혈당강화제를 복용하는 사람과 임산부및 수유부 그리고 어린이는 섭취를 하지 자제하는게 좋다고 하네요. 아무리 좋은것도 맞는 사람에게 효과를 나타내는것이니 시서스가루를 섭취하고 싶으셔도 부작용에 해당되는 분이라면 섭취를 자제하는게 좋다고 봅니다.

최근 건강에 도움이 되는 식품들이 연이어 등장하고 많은 화제를 모으고 있습니다. 하지만 제일 중요한건 건강하게 먹고 건강하게 운동하는것입니다. 식품을 먹는다고 모든게 해결되는게 아니니까요.

여러분들 모두 건강한 식습관과 운동으로 건강한 생활 하셨으면 좋겠습니다.