배에 가스찰때 좋은 음식

배에 가스찰때 좋은 음식

배에 가스찰때 정말 괴롭습니다. 특히 외출하고 있는데 배에 가스차면 정말 힘들죠. 여러분은 배에 가스찰때 약을 드시나요? 아니면 배에 가스찰때 어떤 해결방법을 가지고 계신가요. 저는 오늘 배에 가스찰때 좋은 음식 알려드리겠습니다.

배에 가스찰때를 생각해보면 음식 먹었을때 그리고 조금 타이트한 옷을 입었을때 배에 가스가 차는데 이때 먹으면 좋은 음식 소개 해드리겠습니다.

배에 가스찰때 좋은 음식 _ 양배추

양배추는 배에 가스찰때 좋은 음식으로 많이 알려져있습니다. 특히 배에 가스가 차는 사람의 공통점은 장이 안좋다는 공통점이 있는데 양배추는 장건강에 아주 좋은 식품입니다.

특히 양배추는 심이섬휴가 많이 함유되어 있기때문에 장 속 독소와 노폐물 제거에 효과적이고 과민성대장증후군, 설사, 변비 예방에 도움을 준다고 합니다. 배에 가스가 차서 고민이신 분들은 양배추를 드셔 보세요.

배에 가스찰때 좋은 음식 _ 물

배에 가스찰때 좋은 음식 두번째는 바로 물입니다. 아마 많은 분들이 물을 소개하는것을 보고 실망스럽게 생각하실수도 있는데 물이 아주 중요합니다. 하루 2L씩 물을 먹게 되면 체내에 쌓인 노폐물 제거에 좋고 무엇보다 변비를 없애줘 배에 가스 차는것을 방지할 수 있습니다.

배에 가스찰때 좋은 음식 _ 대추

배에 가스찰때 좋은 음식 세번째는 조금 의아해하실 식품 바로 대추입니다. 아마 대추를 평소에 드시는 분들은 매우 적을거라고 생각됩니다. 기껏해야 대추차 정도로 먹게 되니까 말이죠. 그런데 대추에 있는 성분이 배에 가스차는걸 방지해준다고 합니다.

대추에는 미네랄과 플라보노이드가 함유되어있는데 이 성분이 장 속 독성물질을 제거해 배에 가스차는걸 방지해 준다고 합니다. 그러니 평소에 대추를 자주 먹으면 굉장히 좋겠죠.

배가 더부룩 하고 가스찰때 좋은 음식 알려드렸습니다. 사실 좋은 음식이 있다지만 가장 중요한건 평상시에 소식하고 장 건강을 지키는게 중요하지 않나 생각됩니다. 그래서 배에 가스가 자주 차는 여러분들에게 도움이 될만한 꿀팁 몇가지 소개해드리겠습니다.

1. 과식 금지

아무래도 배에 가스가 차는것은 음식때문일 가능성이 매우 높습니다. 음식을 과하게 먹게 되면 위장에 무리가 되고 소화불량이 되면서 배에 가스가 차게 되는데 어쩌면 배에 가스찰때 가장 좋은 해결 방법은 과식하지 않는것 이라고 말씀드릴수 있겠습니다.

2. 탄산 음료 먹지 않기

배에 가스찰때 많은 분들이 탄산을 먹고 해결하려고 합니다. 하지만 오히려 탄산은 장속에 가스가 차게 만드는 이유가 될수있기때문에 좋은 선택은 아니라고 말씀드리겠습니다. 배에 가스찰때 좋은 음식으로 알려진 콜라, 사이다는 모두 잘못된 상식입니다.

3. 방귀 참지 않기

평상시 생활하면서 방귀를 참을 일이 많으신분들은 배에 가스가 찰 경우가 많습니다. 그러니까 방귀를 참으면 안됩니다. 물론 사회생활중에 방귀를 참지 않을수 없겠지만 화장실이나 혹은 점심시간 산책으로 몸속의 가스를 배출하는것도 무척 중요한 습관이라고 할수있습니다.

자 이상 배에 가스찰때 좋은 음식 그리고 생활습관 알려드렸습니다. 배에 가스차는 음식 알려드렸고 뿐만 아니라 배에 가스찰때 해결 방법까지 모두 알려드렸습니다. 배에 자주 가스가 차는 분들은 좋은 음식 섭취하시고 좋은 생활태도를 가지셔서 생활에 불편함을 주는 가스가 해결되었으면 좋겠습니다.

 

긴글 읽어주셔서 감사드리고 언제나 건강하시길 기원하겠습니다.