폐렴에 좋은 음식

폐렴에 좋은 음식

요즘 코로나19때문에 폐렴에 관심이 많습니다. 사실 감기가 오래가면 폐렴이 된다 정도로만 알고 있었는데 코로나 바이러스가 폐렴 환자에게 특히 위험하다는 소리를 듣고 코로나바이러스 초기증상 기침, 발열이 폐렴 증상과 비슷하다고 하니 코로나19는 물론 폐렴 예방에도 힘을 써야할 것 같은 느낌입니다. 그래서 오늘은 폐렴에 좋은 음식 소개해 드릴려구요.

아파서 먹기 시작하는것보다는 건강을 유지하고 있을때 잘 챙겨먹으면 예방효과도 있으니 오늘 소개해 드리는 폐렴에 좋은 음식 꾸준히 드시고 코로나19는 물론 폐렴 예방도 하시면 좋겠습니다.

우선 폐렴에 좋은 음식 소개하기 전에 폐렴에 대해서 먼저 아는게 좋겠죠? 폐렴이란? 세균에 의해 세기관지 이하 부위의 폐조직에 염증반응을 일으키는 질환입니다. 일반적으로 폐렴 증상은 기침, 가래, 발열이 동반되는 질환입니다. 특히 폐렴 초기증상은 감기와 비슷한데 감기 폐렴 구별법은 감기는 시간이 지나면 증상이 사라지지만 폐렴은 기침, 가래. 발열이 유지 된다는거 기억해두세요!!

폐렴에 좋은 음식

폐렴의 좋은 음식은 대부분 비타민C와 비타민A가 많이 들어있는 식품. 그리고 체력을 보강할 수 있는 음식 추천이 주류를 이루고 있습니다. 아무래도 폐렴균으로 전염되다 보니 면역력 강화가 폐렴 치료방법의 포인트기 때문이겠습니다. 

폐렴에 좋은 음식 _ 도라지

비타민과 사포닌 성분이 많이 들어있는 도라지는 폐렴에 좋은 약초로 언제나 앞에 소개되는 식품입니다. 도라지 성분이 인체의 염증반응을 완화 시켜주고, 면역력을 높여줘서 폐렴에 좋다고 합니다. 도라지는 여러가지 방법으로 요리하면 맛도 좋으니 많이 섭취하는게 좋겠죠?

폐렴에 좋은 음식 _ 장어

어디에 좋지 않겠냐마는 장어는 특히 노인폐렴에 좋은 음식으로 손꼽히는 식재료입니다. 장어 효능으로는 인체의 대사작용을 활발하게 하고 체력을 보강시켜주는 효능이 있다고 합니다. 아이들보다는 노인이나 성인에게 더 좋은 음식이라고 하네요. 또한 장어는 종합 영양제라고 불릴만큼 건강에 좋은데 특히 불포화 지방산이 동맥경화, 뇌졸증 예방에도 도움을 준다고 하네요.

폐렴에 좋은 음식 _ 무

무도 오래전부터 폐와 기관기에 좋은 음식으로 널리 알려져있는 대표적인 식품입니다. 무는 소화를 돕고 기침을 가라앉히는 효능이 있는데 국으로 끓여 먹어도 좋고 생으로 먹어도 좋다고 합니다. 무작정 먹어도 탈이 나지 않는 채소가 바로 무라고 하네요.

폐렴에 좋은 약초 _ 생강

생강은 오래전부터 감기에 걸렸을때 많이 먹었습니다. 겨울철 생강차 드셔본 기억이 모두 있으실겁니다. 생강의 따뜻한 성분이 기관지에 좋아서 많이 먹었다고 해요. 뿐만 아니라 생각은 살균작용이 있어 여러 질환으로부터 우리몸을 지켜주는 효능이 있다고 하네요. 세균으로 부터 시작되는 폐렴에 당연히 좋겠죠?

코로나19 증상이 폐렴과 비슷하다보니 생강을 찾는분들이 더 많은것 같네요.

폐렴에 좋은 음식 _ 당근

당근에는 베타카로틴과 식이섬유가 풍부하게 들어있는데요 이 성분이 폐렴에 좋다고 합니다. 사실 식이섬유가 폐에 좋은지 몰랐는데 알아보니 식이섬유는 지방산의 흡수를 늦추고 염증을 완화시켜 준다고 합니다. 지방산이 폐의 염증을 악화 시킬수 있는데 당근을 먹으면 굉장히 도움이 많이 될 것 같습니다.

또 당근 베타카로틴 성분은 활성산소 억제 효과가 있는데 이는 염증이 암으로 발전하는것을 막는 효능이 있다고 하니 폐렴뿐만 아니라 평상시에도 당근 많이 섭취하는게 좋겠습니다.

폐렴에 좋은 음식 _ 양파

양파는 염증을 예방해 염증이 암으로 발전하는것을 막아 주는 식품입니다. 그래서 대표적인 항암식품으로 손꼽히죠.  또한 양파 성분 크롬은 지방대사에 필수적인 성분으로 포도당 대사가 정상작동하는데 도와주는 역할을 한다고 합니다. 여러가지 조리법이 있는만큼 양파 많이 드시면 폐렴뿐 아니라 다른 건강을 지키는데도 좋으니 양파 섭취 추천드립니다.

폐렴에 좋은 과일 _ 배

갈증을 해소시키고 열을 내려 기침과 가래를 삭혀주는 작용을 하는 배. 배는 맛이 좋아서 먹기도 좋은데요 특히 배를 갈아서 배즙으로 먹으면 효과가 더 좋다고 합니다. 폐렴뿐 아니라 천식에도 효과가 좋은 배. 사실 어른들은 어떤 음식도 먹을수 있는데 아이들은 다르잖아요. 어린이 폐렴에 좋은 음식 그래서 배를 추천 드리고 싶습니다.

폐렴에 좋은 과일 _ 감

감은 일반 감보다 곶감이 더 폐렴에 좋다고 합니다. 곶감을 보면 겉이 흰색 분이 피어있잖아요. 이 흰가루에 진해작용 성분이 들어있다고 합니다. 맛도 좋으니 당연히 노인폐렴은 물론 아기 폐렴에 좋은 음식이겠죠?

이 밖에도 폐렴에 좋은 과일 모과, 귤, 키위 등을 들 수 있겠습니다. 요즘같이 폐렴이 걱정이 되는 하루, 폐렴에 좋은 음식, 과일, 약초를 고루고루 드시는 수밖에 없는것 같습니다. 몸의 면역력을 키우면 폐렴균으로부터 몸을 보호할 수 있을테니까요.

 

코로나19로 마음이 뒤숭숭하고 불안한 요즘 몸에 좋은 음식으로 미리미리 건강 챙기시고 언제나 건강하시길 기원합니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 행복하세요.