제로콜라 살 안찔까?

제로콜라 살 안찔까?

요즘 제로콜라를 먹습니다. 보통 음료수를 먹을때 생각없이 많이 먹었는데 요즘은 최대한 콜라를 마실때 제로칼로리 음료수를 마시려고 노력하고 있습니다. 아무래도 건강 때문인데요. 원래 콜라 맛은 느끼지만 칼로리는 0인 코카콜라 제로. 그런데 먹으면서 늘 궁금함이 생깁니다. 제로콜라 정말 살 안찔까?

그래서 제로콜라 칼로리 진실에 대해서 유튜브, 논문등을 찾아봤습니다. 여러분 제로콜라 정말 살 안찔까? 너무 궁금하지 않으신가요? 

제로콜라 칼로리 정말 0 Kcal일까?

많은 분들이 이 부분을 우선 궁금해 하시는것 같습니다. 아무래도 다이어트 목적으로 제로 칼로리 콜라를 찾기 때문일텐데요. 진짜 0Kcal는 아닙니다. 아마 놀라신 분들도 계실텐데 괜찮습니다. 놀라지 마세요.

식품 위생법에서는 칼로리 함유량이 100ml당 4Kcal를 넘지 않으면 0칼로리라고 표기할 수 있도록 되어있습니다.

이제 칼로리에 대한 의문은 해결이 되었죠? 일반콜라와 비교하면 꽤 많은 칼로리 절약을 할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 일반콜라의 경우 보통 마시는 250ml 한캔 콜라 칼로리가 108Kcal입니다. 하지만 제로콜라의 경우 4Kcal미만 입니다. 그럼 벌써 거의 104칼로리를 절약할 수 있다는 이야기가 됩니다.

그렇기때문에 다이어트 목적으로 제로콜라를 마신다면 칼로리 절약 부분에서는 분명히 도움을 얻을 수 있다고 합니다. 하지만 중요한건 내가 먹은 하루 총 칼로리가 내 하루 소비 칼로리보다 적어야겠죠? 제로콜라를 먹는다고 해도 하루 소비 칼로리보다 더 먹게 되면 당연히 살이 빠지지 않고 찌게 되는 것 입니다.

제로콜라 칼로리 인공감미료 효능 부작용

그렇다면 제로칼로리 음료수의 단맛은 어떻게 만들까요? 제로칼로리 단맛은 아스파탐이라는 인공감미료로 만드는데 이 성분은 설탕처럼 단맛이 나는데 칼로리가 훨씬 적어 아스파탐 성분을 이용해 제로칼로리 콜라를 만드는 것입니다. 그렇다면 많은 연구에서 아스파탐에 대해 여러가지 논란이 있는게 사실입니다.

확실히 칼로리만 놓고 보면 제로 칼로리 콜라는 도움이 됩니다. 하지만 인공감미료가 다이어트 효과 없다고 말하는 연구자들도 있는게 사실입니다. 물론 인공감미료로 줄인 칼로리로 인한 다이어트가 된다고 말하는 연구결과도 많습니다.

제로콜라 살 안찔까?

저는 제로 칼로리 음료를 마시는게 무조건 도움이 된다고 생각합니다. 이유는 그래도 자신의 몸무게 혹은 건강을 생각해서 칼로리 계산을 하고 있다는 뜻으로 생각되기 때문입니다. 이전에 나의 건강, 다이어트에 대해서 생각이 크지 않을때는 일반 콜라를 걱정없이 마셨습니다.

하지만 지금은 어떻게서든지 나가 섭취하는 하루 칼로리를 줄이려고 코카콜라 제로를 마시고 다른 제로칼로리 음료를 마시는 것인데 이것 만으로 스스로 인지하고 있다는 뜻이기 때문에 저는 제로콜라 정말 살 안찔까?라는 질문에 살이 찌지 않는다쪽에 손을 들어주고 있습니다.

물론 인공 감미료 아스파탐이 건강에 좋지 않다는데는 동의 하기때문에 제로콜라, 제로칼로리 음료도 너무 많이 먹으면 안된다고 생각하지만 일반 콜라를 마시는것보다는 코카콜라 제로 칼로리, 제로칼로리 음료로 하루 칼로리를 줄여가는게 다이어트에 무조건 도움이 된다고 생각됩니다.

이상 제로콜라 정말 살 안찔까?에 대한 질문에 답을 정리해봤습니다. 결론은 0칼로리는 정말 제로칼로리가 아니고 100ml당 4칼로리 이내면 제로칼로리라고 말한다. 설탕대신 아스파탐으로 단맛을 냈는데 아스파탐이라는 인공 감미료 효능에 대한 논란은 진행 중이다라고 보시면 되겠습니다.

 

긴 글 읽어주셔서 감사합니다. 이상 제로콜라 정말 살 안찔까?에 대한 글은 마치겠습니다.