발바닥통증 족저근막염 무지외반증

발바닥통증 족저근막염 무지외반증

우리들이 건강에서 제일 등한시 하지만 가장 중요한 곳 바로 발바닥입니다. 요즘 발바닥통증으로 불편함을 겪는 분들이 많다고 합니다. 특히 발바닥통증 으로인한 족저근막염 무지외반증 때문인데요. 오늘은 발바닥통증 족적근막염 무지외반증 이야기 한번 해보겠습니다.

발은 제2의 심장이라고 할만큼 굉장히 중요한곳입니다. 특히 걸을때마다 체중의 1.5배에 해당하는 하중을 견디기 때문에 그 피고감은 엄청 나다고 합니다. 특히 심장과 가장 멀리 떨어져 있으면서 심장에서 받은 혈액을 다시 올려보내는 굉장히 중요한 발 그리고 발바닥. 그런데 발바닥 통증이 있다면 굉장히 괴롭겠죠? 자 그럼 발바닥 통증 부위 알아보겠습니다.

발바닥 통증

발바닥 통증의 원인 _ 족저근막염

발바닥 통증 대표 질환을 꼽으라면 바로 족적근막염을 들수있습니다. 발바닥통증 족저근만염이라고 할만큼 많은 분들이 알고 계시는 질환이기도 합니다. 족저근만염 발바닥 발뒤꿈치에 발생하는 병인데 족저근막이나는 근육에 염증이 발생하는 질병입니다. 그렇다면 발바닥통증 대표질환 족저근만염 왜 생기는 걸까요? 

족저근막염 원인

1. 과체중이거나 하이힐을 자주 신는 생활태도

2. 발바닥 모양이 평평하거나 오목하게 굴곡진 모양일때

3. 발뒤꿈치 지방층이 얇아지는 중년 이후

4. 평소 걷기나 운동을 자주 안하는 경우

5. 순간적으로 존저근막이 강하게 늘어나 손상 되었을때

6. 반복된 손상과 회복과정에서 발귀꿈치 뼈의 돌기가 자랐을때

족저근막염 치료방법

발바닥통증 유발하는 족저근막염 치료방법 없을까요? 족저근막염 예방법 알려드리겠습니다. 아침에 일어나 걷기 전, 오랜시간 앉아있다가 일어서기 전에 하면 좋은 족저근막염 스트레칭 방법입니다. 방법은 1회 15초 정도 하루 3~4회정도 하면 아주 좋다고 하네요. 사진을 참고해주세요.

발바닥 통증의 원인 _ 무지외반증

발바닥통증 족저근막염 말고도 무지외반증 역시 대표 질환으로 손꼽히고 있습니다. 엄지 발가락이 안쪽으로 휘어져 발생하는 무지외반증은 발바닥통증의 원인이 됩니다. 

무지외반증 원인

1. 앞코가 작은 신발을 지속적으로 신을때

2. 발이 평발일 경우

3. 넓적한 발 (발볼이 넓은 경우)

4. 과도하게 발이 유연할 경우

무지외반증 치료방법

발바닥통증 원인 무지외반증 치료방법 가장 좋은것은 자신의 발에 맞는 편안한 신발을 신는 것입니다. 굽이 낮고 앞볼이 넓은 신발을 신어 엄지발가락과 발이 신발의 압박으로 변형되는것을 막는게 무지외반증 치료방법으로 가장 좋은 예방법이라고 할수있겠습니다.

또한 어쩔수없이 불편한 신발 하이힐, 구두를 신어야할 경우 상황에 맞게 슬리퍼, 운동화등으로 신발을 자주 바꿔가며 신어주는것이 무지외반증 예방에 가장 좋은 방법이라고 할수 있겠습니다. 또한 심할 경우 무지외반증 수술을 할수있는데 엄지발가락 변형으로 힘줄, 관절에 이상을 줄 경우 수술까지도 해야한다고 하네요.

이상 발바닥이 아픈이유에 대해 말씀드렸습니다. 발바닥통증 굉장히 다양하고 많은 질병이 복합적으로 나타나는 경우가 많습니다. 그래서 발바닥 통증부위가 모두 다른거겠죠. 증상에 따라서 말이죠. 그렇기때문에 발 건강에 우리는 신경을 써야합니다. 

 

긴글 읽어주셔서 감사드리고 항상 건강에 유의하셔서 올 한해도 즐겁고 신나는 많은 걸을 수 있는 한해가 되면 좋겠습니다.