식탐 억제하는 방법

식탐 억제하는 방법

언제나 식탐이 문제입니다. 다이어트를 하려고 할때 식탐이 늘 문제를 일으키죠. 저는 오늘 케잌을 먹고 말았습니다. 아마 많은 분들이 식탐 억제하는 방법 궁금하셔 할겁니다. 저 역시 마찬가지구요. 지금부터 열심히 해야 여름에 편할텐데 말이죠. 그래서 오늘은 식탐 억제하는 방법 알려드립니다.

식탐 억제하는 방법 _ 이미 지압법

심탐 억제하는 방법 이마 지압법?? 아마 이 이야기를 보고 많은 분들이 어이없게 생각하실수도 있습니다. 하지만 근거가 있는 이야기입니다. 식탐 억제방법 첫번째 바로 이마 지압 입니다. 왜 이미 지압법이 식탐 억제 효과가 있냐면 이마에 있는 인당혈 때문입니다.

인당혈을 지압하면 순간적인 충동을 진정시키는 효과가 있는데 이 때문에 식탐 억제 효과가 있다고 합니다. 자 배가 고플때 참는 방법 첫번째 바로 이마 지압하기 입니다. 

더 자세히 설명하면 식탐 억제 방법 이마 지압은 이마를 30초간 지압하는건데 이때 전두엽에 자극을 준다고 해요. 전두엽은 억제 판단을 담당하고 있는데 지압을 해주므로 인해서 전두엽이 자극되어 식탐 억제에 효과가 있다고 합니다.

식탐 억제하는 방법 _ 귀 지압하기

식탐 억제하는 방법 두번째 귀 지압하기 입니다. 귀에는 많은 혈이 있는데 식탐 억제에 도움을 주는 혈은 바로 기점혈입니다. 한때 다이어트 귀 지압으로 많은 인기를 끌었던것이 기억이 나시는지 모르겠습니다. 

기점혈은 얼굴과 귀가 연결된 아래쪽 연골부분으로 식욕 억제 효과가 있는 경혈이라고 합니다. 그래서 식전 혹은 공복감이 들때 귀에 기점혈을 10초씩 3번 눌러주면 포만감을 느끼게 하고 식욕저하에 도움을 받을수 있다고 합니다. 참 신기하죠?

식탐 억제하는 방법 _ 자주 조금씩 먹기

어쩌면 당연한 이야기입니다. 사실 식탐이라는것은 참느라 생기는 본능같은 겁니다. 먹고 싶은데 오랫동안 참다보니 한번에 많은 욕심이 생기는것이겠죠. 그렇다면 간단하게 해결할수있다는 뜻이기도 합니다. 바로 먹으면 식탐이 풀리기 때문입니다.

하지만 중요한건 먹고싶은 음식을 자주 조금씩 먹는 연습이 필요하다는 겁니다. 사실 적당히만 먹으면 어떤 음식을 먹어도 괜찮습니다. 하지만 식탐을 이기지 못하고 많이 먹기때문에 문제가 발생하는 것이죠. 그러니까 먹고 싶은걸 참기보다는 조금씩 자주 먹으면서 음식 욕심을 없애는게 가장 좋은 해결책이라고 할수 있겠습니다.

식탐 억제하는 방법 _ 목표를 정하기

제가 다이어트를 시작했다고 말씀 드렸습니다. 저도 포스티을 하면서 배운 이마 지압법, 귀 기점혈 지압 모두다 해봤습니다. 하지만 먹고 싶은 식탐은 무척이가 강력해 지압이 통하지 않을때가 있습니다. 하지만 저의 식탐을 멈추게하는것은 바로 목표입니다.

올 여름 되고 싶은 몸매를 갖고 있는 연예인이나 모델의 사진을 자주 보면서 동기부여를 하는 것입니다. 사실 운동, 다이어트 재미있지는 않잖아요. 다들 목표가 있어서 시작할텐데 실패하는것은 목표에 대한 동기부여가 덜 되었기때문이라고 생각합니다.

 

그래서 이룰수있는 근사치 목표를 두고 자주자주 보다보면 동기부여가 되고 꾸준히 운동을 하고 있다면 그동안 운동을 한것이 아까워 양을 조절하거나 식탐을 억제할수있지 않나 생각이 됩니다.

오늘은 식탐 억제하는 방법 알려드렸습니다. 사실 저도 완벽하게 하고 있지 않아서 포스팅을 하는게 망설여졌지만 혹시 식탐이 너무 많이 생겼을때 도움이 될까하고 제 블로그에 포스팅을 해두려고 합니다. 여러분에게도 식탐 억제 방법이 통했으면 좋겠고 여러분이 다이어트, 운동이 성공하길 기원합니다.

긴 글 읽어주셔서 감사합니다.