어깨충돌증후군 증상 치료방법

어깨충돌증후군 증상 치료방법

운동하다가 자주 다치지만 쉽게 낫지 않는 곳 바로 어깨입니다. 저도 운동을 하다가인지 아니면 일상생활 중 어깨를 다친건지는 모르겠는데 아파서 병원에 갔더니 어깨충돌증후군 진단을 받았습니다. 진단을 받고 어깨충돌증후군 증상 및 치료방법 공부를 했는데 혹시 저와 같은 병으로 고생하시는 분들을 위해 정리해둡니다. 오늘은 어깨충돌증후군 증상 치료방법 알려드립니다.

어깨충돌증후군 원인

어깨충돌증후군 발생원인 살펴보면 어깨의 힘줄인 회전근개가 견봉뼈와 충돌하면서 염증을 일으켜 생기는 질환입니다. 염증이 생길경우 점액낭이 붓고 견봉이 아래도 돌출됩니다. 보통 어깨충돌증후군 있으신분들은 어깨 통증을 동반합니다.

어깨충돌증후군 통증 이유 말씀드리면 팔을 올릴때 가시위근 힘줄이 동작을 하는데 이때 반복적, 기계적 마찰이나 혈류장애가 생겨 염증이 발생하고 통증 역시 유발하는것입니다. 아무래도 어깨를 사용하지 않고 생활을 할 수 없기때문에 어깨충돌증후군 매우 고통스러운 질환입니다.

어깨충돌증후군 증상

어깨충돌증후군 증상 대표적으로 팔을 올릴때 어깨 앞쪽 통증이 심한편입니다. 어깨통증 심한쪽으로는 야간통이 생겨 어깨가 닿게 누워있을수도 없을정도의 통증을 유발합니다. 또한 손을 위로 올린채 움직일때 통증이 생기고 어깨를 돌릴때 소리가 들리고 합니다.

어깨 회전근개파열 어깨충돌증후군 차이점

회전근개파열과 어깨충돌증후군은 어깨가 아픈 질환이라 같은 병이라고 생각하기 쉬운데 조금 다릅니다. 회전근개파열 증상 말씀드리면 화전근개 상완골두에 염증, 손상이 일어난것으로 팔을 올리려고 할때 아주 심한 통증이 찾아옵니다. 어깨충돌증후군과 증상에서 차이점이 있습니다. 

어깨충돌증후군은 어느정도 팔을 올렸을때는 통증이 없다가 완전히 올라갔을때 통증이 발생합니다.

어깨충돌증후군 원인

우선 가장 큰건 어깨에 있는 근육을 많이 사용해서입니다. 주로 배드민턴, 테니스, 야구, 골프 등 어깨 주변 근육을 자주 쓰는 운동선수에게 많이 나타나는데 어깨를 많이 사용해 상완골두와 견봉사이가 좁아져서 발생하게 됩니다.

어깨충돌증후군 원인 또 하나는 회전근개가 손상 변형이 진행되면서 상완골두 하부조직에 염증이 발생되어 하부조직들이 상완골두를 견고하게 잡아주지 못해 발생한다고 하네요.

어깨충돌증후군 치료방법

어깨 통증은 쉽게 치료되지 않는다는걸 기본으로 아셔야합니다. 꾸준한 재활이 가장 좋지만 그래도 많은 통증으로 치료를 원하시면 비수술치쵸 그리고 수술치료가 있습니다. 당연히 MRI 또는 CT로 의사진단을 받고 어떻게 어깨충돌증후군 치료할지 결정해야합니다.

어깨통증 비수술치료는 재활치료, 운동치료, 물리치료, 통증주사등처럼 수술하지 않고 치료하는 방법이 있습니다. 수술치료는 관절내시경술로 진행이 됩니다. 내시경술로 진행되는만큼 흉터범위가 작고 짧은 수술시간을 보이는게 장점이라고 할 수 있겠습니다.

어깨충돌증후군 어깨 강화 재활 운동

- 진자운동 

아프지 않은 팔을 의자, 탁자에 두고 허리를 숙인 상태에서 아픈팔을 늘어트려 원을 그린다는 마음으로 휘저어준다. 

- 팔 들어올리기

반대쪽 팔을 이용해 아픈팔을 천천히 위로 들어올려줍니다. 통증이 느끼지 않는 범위까지 올리고 버텨 줍니다.

- 어깨 뒷부분 스트레칭

오른쪽 손으로 왼쪽 팔꿈치를 오른쪽 손 방향으로 당겨줍니다. 무리하지 않는 범위내에서 실행하고 번갈아서 진행해 줍니다.

- 팔 위로 뻗기

누운 상태에서 양손 깍지를 껴서 팔을 90도로 올린 다음 천장을 향해 밀어줍니다. 무리하지않고 실시하며 3~5회 실시합니다. 

이상 어깨충돌증후군 증상 치료방법 알려드렸습니다. 쉽게 낫지 않는 부위기때문에 너무 무리하지않고 꾸준히 치료하는게 어깨충돌증후군의 가장 좋은 치료법입니다. 특히 어깨 강화운동을 통해 어깨 건강을 되찾을수 있기때문에 너무 무리하지 마시고 어깨 강화운동 빼먹지 마세요.

 

티나지 않아 더 힘든 어깨충돌증후군, 혹시 어깨통증으로 고생하고 계시다면 얼른 병원에 가셔서 정확한 원인을 찾아 치료를 하시면 좋겠습니다. 또 건강할때부터 어깨 운동을 해주면 좋을것 같네요. 아픈다음에 하는것보단 말이죠. 이상 포스팅을 마칩니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.